E:molte persone odiano le luci ambientali. Ha detto Jenna Lyons, ex direttore creativo di JCrew e attuale Real Housewife di New York lui rifiuta averli a casa sua. Ha detto Drew Barrymore niente lo fa arrabbiare di più. Su TikTok, le plafoniere o qualsiasi lampada fissata al soffitto vengono spesso chiamate “grandi luci”, in parte a causa dell’entrata in vigore del 2022. video Dalla presentatrice televisiva australiana Gemma Driscoll, dove mostra le varie fonti di luce morbide, colorate, all’altezza degli occhi nella sua casa, spiega con voce ferma: “Non ho molte regole per la mia casa, ma le ho, e cioè che non usiamo mai, mai, mai, mai, mai, mai la grande luce.”
Il crimine più importante? Prima di tutto è sgradevole. Essere illuminati dall’alto può darti l’aspetto infossato e folle dei non morti. Inoltre, il più delle volte, le luci sono dotate di lampade fredde e dure che sembrano progettate per evocare un senso di disperazione. (“Ma che ne dici di uno splendido lampadario a 18 luci che ti inonda di una splendida luce?” Posso sentire alcuni di voi urlare. Al che direi che non potete davvero vedere le persone intorno a voi, e le candele sono più belle comunque. : .) Forse la cosa più dannosa, tuttavia, come afferma un popolare commento sul video originale di Driscoll: “La grande luce non ha shock.”
Ma su forum come il subreddit r/opinione impopolare:I clienti si riuniscono e parlano di come preferiscono avere abbastanza luce per cucinare in sicurezza e non inciampare. Ma rimangono saldamente in minoranza. Una registrazione della condanna di Driscoll è disponibile su TikTok diventare UN Popolare supporto seguire per gli utenti che desiderano mostrare le proprie opzioni di illuminazione d’atmosfera: candele, lucine e lampade dalla forma strana.
Non amare le luci a soffitto non è un’opinione nuova o controversa. Ma nell’interesse dell’integrità giornalistica e, cosa più importante, per vincere le discussioni con amici che non hanno problemi con i loro locali che si sentono come una catena di farmacie, presento una critica più forte che non si basa sullo shock.
Per costruire il mio caso, mi sono rivolto a qualcuno specializzato in illuminazione. “Le vecchie luci interne proiettavano ombre orribili. Nessuno ha un bell’aspetto”, afferma Young Huh, direttore di Young Huh Interior Design con sede a New York. Huh non è esattamente anti-aria, ma generalmente preferisce un approccio di illuminazione a strati, con la luce proveniente dal soffitto, alcune dalle pareti e altre dalle lampade da tavolo. Questo, dice, crea una “luce soffusa ovunque” e ti consente di controllare gli elementi di illuminazione in base alle loro esigenze.
La luce brillante e dai toni freddi è energizzante, dice. È stato scoperto che la luce fredda, o luce “blu”, spesso presente negli schermi di telefoni, computer e TV, così come le luci fluorescenti e LED, “migliora l’attenzione, i tempi di reazione e l’umore”. Articolo della Harvard Medical School. Questo lo rende una scelta popolare per gli uffici. Ma a differenza della luce esterna, che cambia con il tempo, la scintillante luce fluorescente sarà altrettanto brillante alle 18:00 come lo è alle 9:00, una monotonia implacabile che secondo Hu può essere noiosa.
Huh consiglia di abbassare le luci durante il giorno. Nel suo ufficio, Hu ha installato un sistema di illuminazione che è più luminoso al mattino, poi si attenua e si riscalda gradualmente. Aneddoticamente, nota che le persone nel suo ufficio lo apprezzano di più. “Loro hanno detto: “Non mi sento esausta e non voglio partire alle 3 del mattino”, dice.
Una grande luce non deve essere dura, aggiunge Huh. Suggerisce di sperimentare con lampadine diverse per trovare una luce più calda e di tuo gradimento. “Se ti ritrovi a odiare continuamente le tue luci, cambia quelle lampadine.”
Ma perché Il divieto del Dipartimento dell’Energia degli Stati Uniti sulle lampadine a incandescenza entrato in vigore nel mese di agosto, era difficile per alcuni per ottenere la luce calda che desiderano. Anche Huh ha ammesso che potrebbe comportare tentativi ed errori. “Le lampadine a LED hanno fatto molta, molta strada. E sono fantastici perché sono efficienti dal punto di vista energetico”, afferma. “Ma hanno ancora molta strada da fare.”
Non era questa la condanna inequivocabile delle spese generali che avrei voluto. Ho consultato un medico per rafforzare il mio caso. La dottoressa Mariana Figueroa, direttrice del Centro per la ricerca sulla luce e la salute del Monte Sinai e professore Icahn di scienze e politiche sulla salute della popolazione al Monte Sinai, concorda sul fatto che “probabilmente dovresti” ridurre i costi.
Figueroa afferma che la quantità di luce che entra nei tuoi occhi stimola e regola il ciclo circadiano, l’orologio principale interno del corpo che aiuta a regolare il sonno, gli ormoni, la digestione e l’umore. Pertanto, è meglio avere una luce all’altezza degli occhi, perché più la fonte luminosa è vicina a te, più luce raggiunge i tuoi occhi. L’esposizione alla luce solare dice al nostro corpo che è ora di essere sveglio e ci aiuta ad affrontare la giornata pieni di energia, mentre l’oscurità dice al nostro corpo che è ora di dormire. Quando questo ciclo viene interrotto, i nostri orari di sonno e alimentazione vengono sconvolti e possiamo sperimentare un calo di energia, umore e produttività.
Anche se potrebbe non sembrare così quando siamo rannicchiati sotto il loro fuoco spietato, Figueroa afferma che il vero problema con le spese generali è in realtà che non sono abbastanza brillanti. All’esterno, la luce in una giornata soleggiata può raggiungere i 100.000 lux (un’unità di illuminamento che misura quanta luce cade su una superficie). Ma le luci elettriche interne forniscono circa 200 o 300 lux. Quindi, anche se il cielo può sembrare dolorosamente luminoso, i nostri corpi in realtà lo sperimentano come quello che Figueroa chiama “crepuscolo continuo” che sconvolge il nostro naturale ciclo sonno-veglia.
A favore del nostro ciclo circadiano e dei processi mentali, fisici e comportamentali che controlla, “non è necessario utilizzare fonti di luce più fredde”, afferma. “Se utilizzi luci più calde, potresti dover aumentare la quantità di luce di circa il 20%, aggiungendo più lampadine o spostando la fonte di luce più vicino al viso, e poi” le persone troveranno l’ambiente un po’ più accettabile . “.
Anche se un cambiamento graduale dei livelli di luce durante il giorno può essere piacevole, Figueroa ha affermato che non sono state condotte molte ricerche a sostegno di questa idea. “Il sistema circadiano considera davvero i giorni luminosi e le notti buie. Vuoi il contrasto tra luce e buio. Non è necessario avere uno spettro o qualcosa del genere”, afferma.
Detto questo, ha aggiunto, “potrebbe esserci qualche effetto psicologico” nel fatto che la luce sia più lunatica durante il giorno. Io stesso ero pronto per la discussione che avrebbe posto fine una volta per tutte al problema generale. Qual è stato l’effetto psicologico di una maggiore illuminazione ambientale?
“Ad alcuni potrebbe piacere.”
Uhm. Nessuna delle mie scoperte è stata la condanna totale che mi aspettavo; nessun gruppo accademico o dipartimento di sanità pubblica ha condannato con forza il disastro delle plafoniere. Gli argomenti più forti contro le somme erano: sono antiestetici e sgradevoli e non ne abbiamo bisogno.
Ma c’è un punto su cui torno ancora e ancora: una posizione ineccepibile che mi dà un colpo alla testa quando qualcuno si muove per premere un interruttore sul muro; “La grande luce non ha atmosfera.”
