S:giorni più freddi, clima più freddo, tramonti anticipati; nell’emisfero settentrionale l’inverno è alle porte e tornare indietro nel tempo porta solo a casa. I lettori del Guardian scoprono i piccoli rituali che portano gioia nell’oscurità del risveglio mattutino.
Non sto a letto e combatto contro il tempo. Preparo un caffè caldo e latteo e porto la mia amaca in un giardino appartato e tranquillo. Lo allaccio e salgo sull’amaca per osservare le stelle nel cielo mentre svaniscono lentamente nell’alba. Cindy-Lee Noble, 67 anni, giardiniere in pensione, Dorset
Devo alzarmi alle 5.20 per andare da Leeds a Sheffield. È un autobus, un treno e un tram, quindi ho bisogno di qualcosa intorno alla vita mentre esco dal mio appartamento al buio. Ascolto i miei podcast preferiti (Alice James e John Robbins“Il podcast non manca mai di sollevarmi il morale!” Tutti sull’autobus probabilmente pensano che sono strano perché rido da solo, ma altrimenti piangerei. Lucy, 35 anni, Supporto alla ricerca sull’istruzione superiore, Leeds
Ho una malattia cronica, quindi quando la mattina è buia ho più difficoltà ad alzarmi dal mio letto caldo. Metto il radiatore portatile sul timer un’ora prima di svegliarmi, poi utilizzo una presa intelligente per accendere la lampada di sale con la sveglia mattutina. Poi leggo poesie a letto (la Poetry Foundation pubblica grandi antologie), brucio incenso e faccio yoga dolce sotto le coperte. Anche pochi minuti mi danno un brivido emotivo finché non sorge il sole. Amy, 33 anni, attore, Lancashire
Incontro il mio amico alle 7.30 per una corsa di 5 km. Prendiamo i nostri cani e ci impegniamo a correre la sera prima. Andiamo con qualsiasi tempo, purché non ci siano piogge torrenziali, neve o ghiaccio. Sono 40 minuti di esercizio, ma, cosa più importante, ridiamo. Ci prepara per la giornata e aiuta sicuramente a sollevare il morale. Anche i cani si divertono. Sally, 45 anni, capo strategico partenariati, ChebsieStaffordshire
Mi sveglio tutti i giorni verso le 5.50. In questo periodo dell’anno inizia a diventare un po’ triste: buio, a volte umido e freddo. Ma mi alzo sempre, preparo un buon caffè e mi siedo in soggiorno con le tende aperte aspettando l’alba mentre leggo il Guardian sul mio tablet. Se fa molto freddo o mi sento infelice, accendo un fuoco e lo fisso finché il sole invernale non si insinua all’orizzonte. Michael Hainge, 56 anni, consulente aziendalet, Wantage, Oxfordshire
Recentemente ho iniziato a lavorare con un personal trainer, quindi vado in palestra e sollevo pesi pesanti. Ho scoperto che funziona davvero per alleggerire il mio umore e non mi sento così giù mentre ci avviciniamo all’inverno. Prendo anche la vitamina D sotto forma di spray. Eva, 39 anni, insegnante di ceramica, Stockport
Anche se è difficile alzarsi presto nelle mattine fredde e buie, adoro passeggiare con due amici e i loro cani in un’ottima panetteria della nostra città. Arriviamo poco prima delle 7.30 quando apre per un caffè caldo e fresco e una torta occasionale. Ci aggiorniamo sulle notizie prima di tornare a casa per iniziare le nostre giornate lavorative. Joe Bowditch, 52 anni, formatore e valutatore edile, Market Harborough, Leicestershire
Non sono mai stata una persona mattiniera e faccio sempre fatica ad alzarmi dal letto. Illumino letteralmente le mattine buie utilizzando una lampadina ad alta potenza in camera da letto sull’interruttore dell’orologio che si accende contemporaneamente alla sveglia. È un po’ stridente, ma sono sicuro che aiuta a mantenere sincronizzato il mio orologio biologico.
Steve Conner, 45 anni, ingegnere, Glasgow
Gli odori piacevoli mi aiutano a sentirmi più ottimista. Nelle mattine uggiose, inizio un pasto nella mia pentola a cottura lenta, di solito roast beef, patate, carote, cipolle, pomodori ed erbe aromatiche, e lo metto a cuocere per 10 ore. Se quel giorno lavoro da casa, il profumo riempie la casa e mi solleva il morale in attesa di una deliziosa cena con la mia famiglia. Dorothy, 50 anni, avvocato, Maryland, Stati Uniti
Scaldo i miei vestiti da giorno sul termosifone mentre mi preparo, scrollandomi di dosso la tentazione di tornare a letto. Per ultima cosa mi metto i vestiti caldi così posso godermi qualche minuto di tostata felicità mentre mi precipito fuori dalla porta. Hannah, Londra
Nei giorni feriali mi sveglio tra le 5.30 e le 6 del mattino. Inizio sempre con una doccia, poi torno a letto con il tè, dove passo mezz’ora a leggere, scrivere nel diario o meditare. Questa è la mia ricompensa per essermi svegliato presto nelle buie mattine invernali; è tempo per me di sedermi, essere creativo e pensare. Dà il tono a tutta la mia giornata. Rachel, 58 anni, consigliere, Birmingham
Doccia fredda! Funziona a meraviglia. Sean Tresillian, 67 anni, insegnante in pensione, Cardiff
Mi sveglio abbastanza presto per prendere il caffè e fare colazione a letto. Quando sono pronto per leggere qualcosa, utilizzo la mia lampada per terapia della luce Lumie. Lotto con la depressione, che spesso peggiora in inverno, e la terapia della luce mi aiuta a resistere all’impulso di restare a letto, tornare a dormire e isolarmi. Kate, 34 anni, infermiera specializzata in salute mentale infantile
Bevo il caffè e poi guardo l’alba in giardino, ascoltando gli uccelli e prendendomi cura delle piante. Connettermi in questo modo mi dà pace ed equilibrio. Lena Whaley, 48 anni, stilista, Los Angeles
Foto: Olga Yastremska/Alamy
Innanzitutto, il tè! Sempre tè. Poi apro le tende e accendo una piccola candela devozionale (in sicurezza) sul bordo della finestra. Ci sediamo sul letto tenendoci per mano e ci godiamo il momento mentre la luce cambia lentamente. Lo chiamo “godersi la stagione”, il che è un po’ ironico, come mio marito Triste (disturbo affettivo stagionale) ma di solito ridiamo di qualcosa ed è un prezioso inizio di giornata. Jennifer Walker, Scozia
So che dovrebbe essere hygge, sci e candele, ma oggi gli scandinavi lo fanno con l’aiuto di abbondanti quantità di caffè. I norvegesi bevono molto caffè e più si va a nord, più caffè gratis si ottiene. Sei mesi fa ho acquistato una macchina per caffè espresso usata. Ecco come sto superando i momenti bui quest’inverno. Ben McPherson, scrittore, Oslo
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