In:Nella primissima parte del mio articolo sul Guardian’s Weekend, ormai vertiginoso anni fa, scrissi che sarebbe andato avanti finché non avessi scoperto il segreto della felicità umana, e poi si sarebbe fermato. Normalmente per me all’epoca si trattava di una patina che mascherava la serietà. Ovviamente, non mi sarei mai aspettato di trovare il segreto, ma a un certo livello avrei dovuto sapere che c’erano domande da affrontare sull’ansia, sulla fobia dell’impegno, sul controllo e sulla costruzione di una vita significativa. Scrivere un articolo forniva la copertura perfetta per una tariffa altrimenti imbarazzante.
Speravo di aiutare anche gli altri, ovviamente, ma ero totalmente impreparato a quanto sarebbe stato travolgente il viaggio; anche se occasionalmente ho ricevuto richieste di aiuto per problemi personali di persone, la mia casella di posta è per lo più piena di idee, storie di vita. , citazioni e consigli sui libri di lettori spesso molto più saggi di me. (Alcuni di voi avrebbero il diritto di addebitare una tariffa standard al terapista.) Per tutto questo; Grazie
Oggi traccio il limite non perché ho scoperto tutte le risposte, ma perché ho la forte sensazione che questo sia il momento giusto per farlo. Se non altro, spero di aver acquisito sufficiente consapevolezza di me stesso per sapere quando è il momento di andare avanti. Quindi cosa ho imparato? Quanto segue non vuole essere un riassunto esaustivo. Ma questi sono i principi che sono emersi più e più volte e che ora trovo molto utili per affrontare i tempi altrettanto confusi e stressanti del nostro tempo.
Ci sarà sempre altro da fare e questa consapevolezza è liberatoria. Oggi, più che mai, semplicemente non c’è motivo di presumere una corrispondenza tra le richieste del tuo tempo – tutte le cose che vorresti fare o pensi di dover fare – e il tempo che hai a disposizione. Grazie al capitalismo, alla tecnologia e all’ambizione umana, queste richieste continuano a crescere, mentre le vostre capacità sono in gran parte fisse. Ne consegue che il tentativo di “cadere sopra tutto” è destinato a fallire. (In effetti, è peggio di così: più attività completi, più creerai.)
Il lato positivo è che non devi rimproverarti per non essere in grado di fare tutto, perché farlo è strutturalmente impossibile. L’unica soluzione praticabile è fare un cambiamento, passando da una vita spesa cercando di non ignorare nulla, a scegliere attivamente e consapevolmente cosa ignorare a favore di ciò che conta di più.
Quando tentato dalla vita scelta, scegli l'”espansione” invece della felicità.. Sono in debito con un terapista Jung James Hollis per la consapevolezza che le principali decisioni personali dovrebbero essere prese non chiedendosi: “Questo mi renderà felice”, ma chiedendosi: “Questa scelta mi renderà più grande o più piccolo?” Siamo pessimi nel prevedere ciò che ci renderà felici. la questione si intreccia rapidamente con le nostre ristrette preferenze in materia di sicurezza e controllo. Ma la questione dell’espansione evoca una risposta più profonda e intuitiva. Tendi a semplicemente sapere se lasciare o restare, ad esempio, in una relazione o in un lavoro, anche se potrebbe portare conforto a breve termine, significherebbe privarsi della crescita? (Di conseguenza, non preoccuparti di bruciare i ponti: le decisioni irreversibili tendono ad essere più soddisfacenti poiché ora c’è solo una direzione in cui viaggiare: avanti verso qualunque scelta tu abbia fatto.)
La capacità di tollerare un piccolo disagio è un superpotere. È scioccante rendersi conto con quanta facilità mettiamo da parte anche le nostre più grandi ambizioni nella vita solo per evitare livelli di spiacevolezza facilmente tollerabili. Sai già che non ti ucciderà sopportare la lieve irritazione di tornare a un importante progetto creativo al lavoro; iniziare una conversazione difficile con un partner. chiedere a qualcuno di uscire; o controlla il tuo saldo bancario, ma puoi comunque perdere anni evitandolo. (È così che prosperano le piattaforme di social media: fornendo un luogo immediatamente accessibile e coinvolgente dove andare al primo accenno di ansia.)
Invece, è possibile giocare aumentando gradualmente la capacità di disagio, proprio come l’allenamento con i pesi in palestra. Quando ci si aspetta che un’azione sia accompagnata da sentimenti di irritabilità, ansia o noia, di solito è possibile consentire comunque a quella sensazione di sorgere e placarsi durante l’esecuzione dell’azione. Le ricompense arriveranno così rapidamente con ciò che otterrai che presto diventerà un modo di vivere più attraente.
Il consiglio che non vuoi sentire è solitamente il consiglio di cui hai bisogno. Ero fissato a diventare iperproduttivo per molto tempo prima di iniziare finalmente a pensare al motivo per cui attribuivo così tanta autostima al mio livello di produttività. Non avevo bisogno di un altro libro interessante sulla produttività perché funzionavano solo come opportunità, invece di porre domande più scomode.
Il punto più ampio qui è che non è divertente affrontare le esperienze emotive che stai evitando se non le stavi evitando, quindi un consiglio che potrebbe effettivamente aiutarti è probabile che ti metta a disagio. (In questo caso potrebbe essere necessario un attento sguardo interiore, come un cattivo consiglio da parte di amici o colleghi manipolatori pure probabilmente ti metterà a disagio.)
Una buona domanda da porsi è: quali pratiche ti sembrano insopportabilmente immorali o egoistiche; Ciò potrebbe significare che vale la pena perseguirli. (Posso dire per esperienza personale che ne vale la pena tutti e tre.) Oh, e sii particolarmente diffidente nei confronti delle celebrità che danno consigli sui forum pubblici; probabilmente sarai più ansioso di te.
Il futuro non ti darà mai la certezza che cerchi. Come capivano gli antichi stoici greci e romani, gran parte della nostra sofferenza deriva dal tentativo di controllare ciò che è fuori dal nostro controllo. E la cosa principale che proviamo ma che non possiamo controllare, i più esperti tra noi, è comunque il futuro. Vogliamo sapereDal nostro attuale punto di vista, tutto andrà bene più tardi. Ma non possiamo mai. (Ecco perché è sbagliato dire che viviamo in tempi particolarmente incerti. Il futuro è sempre incerto, solo che in questo momento ne siamo fin troppo consapevoli.)
È libero di rendersi conto che nessuna preoccupazione potrà mai cambiare questa verità. È comunque utile fare progetti. Ma farlo con la consapevolezza che un piano è solo una dichiarazione di intenti nel momento presente, non un lazo lanciato attorno al futuro per tenerlo sotto controllo. Il maestro spirituale Jiddu Krishnamurti ha detto che il suo segreto è chiaro. “Non mi importa cosa succede.” Ciò non dovrebbe significare non cercare di rendere la vita migliore per te o per gli altri. Significa semplicemente non vivere ogni giorno con l’ansia di vedere se le cose andranno come speravi.
La soluzione alla sindrome dell’impostore è vedere che lo sei. Quando ho scritto per la prima volta quanto sia utile ricordare tutti lo stanno assolutamente facendo volare, nel frattempo non eravamo ancora entrati nell’attuale era di incompetenza della leadership (Brexit, Trump, coronavirus). Adesso è più difficile ignorarlo. Ma la lezione da imparare non è che siamo condannati al caos. È che tu, insicuro, impacciato, iperconsapevole dei tuoi difetti, hai il potenziale per contribuire al tuo campo o al mondo tanto quanto chiunque altro.
L’umanità è divisa in due parti. da un lato coloro che improvvisano il loro cammino nella vita, rattoppano soluzioni e spengono incendi, ma in altri modi ingannano se stessi; e d’altra parte, quelli che fanno esattamente la stessa cosa, lo sanno solo loro. È infinitamente meglio essere l’ultimo (anche se troppo “allenamento alla fiducia” consiste in tecniche per diventare il primo).
Ricordare: il motivo per cui non riesci a sentire i monologhi interiori sulla fiducia in se stessi degli altri non è perché non ne hanno. È che hai accesso solo alla tua mente.
L’egoismo è sopravvalutato. Noi specie rispettabili, soprattutto donne, siamo educati a pensare che una vita ben vissuta significhi aiutare gli altri, e molti guru dell’auto-aiuto sono disposti ad affermare che la gentilezza, la generosità e il volontariato sono la via verso la felicità. C’è della verità qui, ma generalmente è intrecciata con problemi profondamente radicati di colpa e autostima. (Allo stesso tempo, ovviamente, le persone che si vantano tutto il giorno del loro lavoro di beneficenza o della loro consapevolezza politica su Twitter non sono affatto altruiste, stanno alimentando il loro ego.)
Se tendi a pensare che dovresti dare una mano di più, probabilmente è un segno che puoi permetterti di concentrare più energia sulle tue ambizioni ed entusiasmi unici. Come insegnante buddista osservò Susan PiverÈ radicale, almeno per alcuni di noi, chiedersi come ci comporteremmo godere trascorrere un’ora o un giorno di tempo discrezionale; E l’ironia è che comunque non stai realmente servendo nessuno sopprimendo le tue vere passioni. Il più delle volte, facendo le tue cose, al contrario di ciò che pensi che dovresti fare, accendi un fuoco che aiuta a riscaldare il resto di noi.
Sapere quando andare avanti. E poi, infine, c’è quello di sapere quando qualcosa che significa così tanto per te, come scrivere questo articolo, ha raggiunto la sua fine naturale, e che la scelta più creativa sarebbe quella di passare a quello successivo. Qui mi trovi. Grazie per aver letto.
